Spirit Of The Kata - Kata, Bunkai, Kyusho

  • E-learning/Courses
    • ANKO ITOSU´S BASSAI DAI FUTARI RENZOKU GEIKO – 2 PERSON CONTINUOUS DRILL
    • 2022 Žilina – Kyusho jutsu v Karate
    • Kurz Bieleho žeriava – základné bojové stratégie v okinavských karate kata
    • Bunkai Bassai Dai – download DVD
  • Karate kata
    • Karate kata
    • Zoznam karate kata
    • Zoznam karate kata podľa tvorcu
  • Kyusho
    • Čo je Kyusho
    • Zoznam vitálnych bodov Kyusho
    • Články o Kyusho jutsu
  • Kobudo kata
  • Recenzie
  • Kalendár podujatí
  • INSIDER
  • Blog
Karate kata, Recenzie

Knižná recenzia – Co tě nezabije

martin.klasek - 14. marca 2022

obrázok - obal knihy Scott Co te nezabije

Scott Carney – Co tě nezabije … jak ledová voda, extrémní nadmořská výška a okolní podmínky obnoví naši zašlou sílu

Autor Scott Carney

Scott Carney je americký redaktor. V čase príbehu, ktorý popisujeje v knihe mal 35 rokov, pracoval väčšinou za počítačom. Nerád trpel, nech chladom či hladom. Rástlo mu brucho a cítil bolesti chrbta. Z poverenia časopisu Playboy sa zúčastnil pobytového kempu s Wimom Hofom v Krkonošiach. Cieľom bolo overiť funkčnosť Hofovej metódy a prípadne ho odhaliť ako podvodníka, ktorý tvrdí, že našiel metódu vedomej kontroly častí svojho tela. Zakrátko sa stal Hofovým nasledovníkom a v priebehu niekoľkých rokov s Hofom vystúpil na horu Kilimandžáro (5 895 m) v rekordne krátkom čase (28 hod 6 min pričom bežný výstup trvá kvôli vysokohorskej nemoci aj 6 dní) s minimálnou vrstvou odevu (teplota -15°C / pocitová -31°C). Prostredníctvom dýchacích cvičení spojených s otužovaním zhodil na váhe a zbavil sa zdravotných problémov ako afty v ústach.

“Vždy som veril, že nás príroda vyzbrojila samoozdravnými schopnosťami. Dokážeme kontrolovať svoj imunitný systém, povzniesť si náladu, zvýšiť úroveň energie a posilniť svoje celkové zdravie. To všetko nám umožňuje sila skrytá v prostom dýchaní. Každý má schopnosť napojiť sa na svoj autonomný nervový systém a naučiť sa kontrolovať inak nevedomé procesy”.

Wim Hof

Scott Carney v knihe popisuje svoju cestu premeny vyplývajúcu zo stretnutia s Wimom Hofom. Táto premena je postavena na tom, že zážitok prináša porozumenie. Popisuje sčasti aj tréningový proces, tréningové metódy a prínosy vyplývajúce z týchto tréningov.

Aké tréningové metódy absolvoval Scott Carney?

Prvou metódou, ktorú autor absolvoval bolo státie na snehu v postoji odvodeného z ázijských bojových umení, pripomínajúceho človeka jazdiaceho na koni. Cieľom bolo udržať pozornosť na čelo a vydržať chlad obklopujúci odhalené telo. Prvý deň stáli 5 min, druhý deň 15 min a štvrtý deň už 60 min. Základný koncept Hofovej metódy je jednoduchý a to neustálou stimuláciou stresových reakcií aspoň zčasti kontrolovať reakciu “bojuj alebo uteč”.

Druhou metódou je technika dýchania a zadržovania dychu do krajnej medze. Cieľom je potlačenie reflexu a udržania napätia medzi reflexom a mentálnou kontrolou. Tieto dychové cvičenia môžu byť spájané s kontrakciou svalov. Tu Hof tvrdí, že po mnohých rokoch tréningu v zime dokáže ovládať svoje žily rovnakým spôsobom ako vie zovrieť ruky v päsť: vedome obmedzovať tok krvi vo svojom tele a posielať ju do ktorejkoľvek časti tela.

Treťou metódou je vizuálna meditácia. Tu autor udáva, že ak nájdete spôsob ako prepojiť vizuálne informácie za očami s pocitmi v pozadí vášho mozgu, odomknete nástroj ku kontrole vášho imunitného systému. Cieľom meditácie je ako inak zastaviť prísun myšlienok.

Kombinácia dychového cvičenia, kontrakcie svalov a vizualizácia sú základné cvičebné prvky Hofovej metódy.
Tieto 3 cvičenia (3 metódy) môžu podnietiť nervový systém, aby sa vzdal časti kontroly nad vedomou mysľou v prospech pokroku, potrebujete k tomu využiť okolité prostredie, ktoré spustí inak neprístupnú autonómnu odozvu.

Zaujímavosťou je, že autor knihy udáva aj štúdiu zaoberaju sa chladom a vplyvom chladu na vojakov. Tu poukazuje, že na chlad môže mať veľký vplyv Trojklanný nerv umiestnený na hlave. Jeho zakončenia totiž smerujú priamo do medzimozgového hrboľu, ktorý je zodpovedný za reguláciu telesnej teploty.

Tvorba energie v extrémnych podmienkach

Pobytom v extrémnych podmienkach je človek donútený siahnuť si až na samé dno svojich schopností. Nakoľko pobytom v chladnej vode či mínusových teplotách dochádza už po niekoľkých desiatkach minút k podchladeniu a smrti, praktikoval Scott Carney počas pobytu v extrémnych podmienkach dýchacie. Tieto cvičenia prirovnával k výdychu draka, resp. k výkriku draka. Účelom týchto cvičení bola tvorba energie, ktorá zahriala telo. Niekedy autor knihy označoval svoje dýchanie ako silové dýchanie, pričom pracoval s postupným napätím každého svalu na tele počnúc prstami na nohách a končiac na hlave. Medzi techniky ovládania dychu patrí aj základné zadržovanie dychu, kedy človek pri následnom pohybe čerpá kyslík z krvi a nie z pľúc. Zaujímavosťou je, že autor knihy popisuje vyžarujúce svetlo z jeho pľúc, tepeľnú guľu na zátylku či pomyseľný dáždnik, ktorý ho ochraňuje pred nepriaznivým počasím.

Zdravotné účinky Hofovej metódy

Scott Carney samozrejme uvádza v knihe i zdravotné účinky vyplývajúce z otužovania ako resetovanie kardiovaskulárneho systému, boj proti autoimúnnym poruchám a zhodenie nadbytočných kilogramov. V knihe sa uvádza aj vedecký laboratórny experiment, kde Wim Hof dokázal vedome ovplyvniť imunitný systém vo forme malej odozvi na injekčne podaný endotoxin. Autor súčasne pripúšťa, že Hof môže byť v tejto veci anomáliou. Iné testy ukázali, že 55 ročný Hof dokáže produkovať 5x viac energie než typický 20 ročný muž. Pravdepodobne z dôvodu častého tréningu v zime.

Skupina študentov Hofovej metódy sa zúčastnila tréningového pobytu pod Snežkou, po návrate praktikovali ďalších 5 dní cvičenia a následne sa zúčastnili testovania v laboratóriu. Výsledky štúdie boli ohromujúce a boli publikované. Najnovšia štúdia dokazuje, že praktikovaním techník v rámci krátkodobého tréningového programu môžu byť ako sympatický nervový systém tak aj imunitný systém skutočne vedome ovládané. Tieto systémy medzi sebou komunikujú a vzájomne sa ovplyvňujú.

Zistil som, že v okamihu kedy začnem robiť zložité veci, všetko ostatné v mojom živote je jednoduchšie.

Kasper van der Meulen

Knihu zaraďte do knižnice pre tieto dôvody:

  • ak ste vo veku 35+ a hľadáte zmenu životného štýlu
  • ak hľadáte motiváciu pre praktický tréning odolnosti
  • ak sa chcete dozvedieť viacej o metóde vizuálnej meditácie
  • ak ste priaznivec otužovania a chcete posunúť otužovanie na vyššiu úroveň

Kniha je dostupná v jazyku: čeština, slovenčina.

Počet strán: 280

Dostupnosť knihy

Kniha je možné zakúpiť v kníhkupectvách ako v češtine pod názvom Co tě nezabije tak i slovenčine tu pod podobným názvom Co nás nezabije. Zakúpiť si ju dokonca môžete aj ako audioknihu v trvaní 9 hod. Ukážku knihy s detailnejším popisom dýchacích techník si môžete pozrieť tu.

Podobnosť dýchacích cvičení s kata Sanchin

I keď metódy dýchania v knihe nie sú totožné s dýchaním, stojí za zmienku, že v knihe Hofovu metódu autor popisuje prostredníctvom 3 cvičení (metód) – kombinácie dychového cvičenia, kontrakcie svalov a vizualizácia v spojení s pobytom v studenej vode. I kata Sanchin je postavená na dýchaní a jej názov v preklade znamená 3 boje. Niektorí majstri sa odvolávajú na kata Sanchin ako na stojaci Zen (zenovú meditáciu). Jednou z výnimočných prevedení kata Sanchin disponoval zakladateľ japonskej vetve Goju ryu – Gojukai majster Gogen Yamaguchi (1909-1989). Ten vykonával kata Sanchin ako Takigyo – tréning pod vodopádmi. Viacej o kata Sanchin si prečítate v tomto článku.

Náš tip

Prečítajte si taktiež knihu zameranú na prácu s vnútornou energiou čínskeho majstra čchi-kungu menom Sü Ming-Tchang. Recenziu si môžete prečítať na našich stránkach.

Obsah webových stránok www.spiritofthekata.com, ako aj ich jednotlivé prvky (logo, grafika, webdesign, texty) sú právne chránené zákonmi SR. Akékoľvek použitie obsahu alebo prvku webových stránok www.spiritofthekata.com, spočívajúce v kopírovaní, či napodobňovaní, bez predchádzajúceho výslovného súhlasu autora stránok je neoprávnené a porušujúce autorské práva podľa Zákona č. 185/2015 Z. z. (Autorský zákon). Jednotlivé prvky nemožno použiť na komerčné alebo nekomerčné účely bezplatne a bez predchádzajúceho súhlasu. Ak by ste radi použili niektoré materiály zo stránok www.spiritofthekata.com na svojich webových stránkach (knihe, …), skôr než použijete Ctrl+C a Ctrl+V, prečítajte si čo všetko považujeme za predmet autorského zákona a zoznámte sa s našim cenníkom. Prosíme kontaktujte nás, aby ste sa ubezpečili, že nekonáte neeticky a neporušujete zákon.

Protected by Copyscape
Tags | Recenzia - kniha, Scott Carney
 0 0
Share Now

martin.klasek

Zakladateľ portálu KarateWeb.sk (2004-2021) a projektu SpiritoftheKata.com (2020). Člen Kyusho International (2016) a Kyusho International Study Group Leader (Skalica, Slovakia) (2020) Niekoľko rokov profesionálne pôsobil ako Lektor a Coach (komunikácia, vedenie ľudí, riešenie konfliktov) so zameraním na vzdelávanie dospelých.

You Might Also Like

obrázok - obal audioknihy Sun C Umenie války Recenzie

Knižná recencia – Sun C – Umenie vojny

14. decembra 2022
obrázok - obal knihy Sü Ming-Tchang / Tamara Martynovová - Čung-jüan čchi kung Kyusho, Recenzie

Knižná recenzia – Čung-jüan čchi-kung

3. októbra 2022
obrázok - obal knihy Jushinsai Sato - The secret teaching of self defense ju jutsu of the yamato school Bunkai, Karate kata, Kyusho, Recenzie

Knižná recenzia – The secret teaching of self-defense: jujutsu of yamato school

24. júna 2022
obrázok -portret Miyamoto Musashi Bunkai, Recenzie

Knižná recenzia – Miyamoto Musashi – Kniha piatich kruhov

5. februára 2023

Leave a Reply Cancel Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Previous Post Annan Dai kata
Next Post Kurz karate pre deti

Prihláste sa na bezplatný online kurz

Login

Ponor sa hlbšie do bunkai

Posledné články

  • obrázok - portrait karate master Saigo Takamori

    Saigo Takamori – posledný samuraj

  • obrázok- karate kata Chibana Kushanku

    Chibana no Kushanku kata

  • obrázok- karate kata Myobuken

    Myobuken kata

  • obrázok- karate kata Tensho

    Tensho kata

Aragaki Seisho Chito ryu Chitose Tsuyoshi funakoshi gichin Gojukai goju ryu Go Kenki Higaonna Kanryo Itosu Anko Kata Bieleho žeriava kojo ryu Koryu Uchinadi kyokushin Mabuni Kenwa Matsubayashi ryu Matsumura Seito Shorin ryu Matsumura Sokon Meibukan Goju Ryu Ming He Chuan Miyagi Chojun nakaima Nácvik drilov Nácvik oživovania Oyama Masutatsu Príprava na skúšky Recenzia - kniha Recenzia - video ryuei ryu Ryu Ru Ko Shito ryu Shoreikan Goju ryu Shotokan Skúšky Level 1 (oživovanie) Skúšky Level 2 (Body na rukách) Skúšky Level 3 (Body na hlave) Skúšky Level 4 (Body na tele) stratené kata Toguchi Seikichi Uechi Kanei Uechi ryu Wado ryu Wu Xian Hui Yagi Meitoku Yamaguchi Gogen Yamaguchi Goshi

Odporúčané udalosti

máj 2025
máj 23 - 25 2025

❇️ Seminár s Terry Wingrove (Praha, ČR)

jún 2025
logo Kyusho International
jún 15 2025

Kyusho seminar (Szekesfehervar, Hungary)

júl 2025
júl 22 - 27 2025

🥋 Summer camp of Goju ryu karate and kobudo

júl 30 2025 - aug 03 2025

Summer camp Shiro washi ryu kempo (Zakopane, PL)

september 2025
sep 06 - 07 2025

Kyusho jitsu day (Ingolstadt, DE)

logo Kyusho International
sep 20 2025

🥋 Kyusho Study Group Training v Skalici (+jarmok)

Karate Dojo v Centre voľného času
október 2025
okt 17 - 19 2025

Seminar Shiro washi ryu kempo (Warsaw, PL)

Žiadna udalosť nebola nájdená!

Dôležité linky

Zásady ochrany osobných údajov
Licenčná dohoda (Elektronický obsah)
Všeobecné obchodné podmienky
Copyright a cenník

Trénujte s nami

Karate Dojo Skalica
Kyusho International Slovakia
Kyusho Slovensko na FB
Kalendár podujatí

Rozšírte si vzdelanie

DVD z našej produkcie
E-Learningové kurzy
Databáza Karate kata
Kontaktujte nás

Všetky texty ako aj grafické prvky smú byť kopírované iba s písomným súhlasom autora stránok. Conversion is a creative soft blog theme made with love by angrygorilla.

Prehlásenie o cookies a autorských právach

Na stránkach spiritofthekata.com používame cookies. Viacej informácií nájdete v článku o ochrane súkromia. Pokračovaním súhlasíte ako s používaním cookies tak aj s tým,že pri porušení autorských práv sme oprávnení od Vás žiadať náhradu podľa cenníka. Viacej informácií nájdete v článku Copyright a Cenník.

Login

Lost Your Password?
Register
Don't have an account? Register one!
Register an Account

Registration confirmation will be emailed to you.