Spirit Of The Kata - Kata, Bunkai, Kyusho

  • E-learning/Courses
    • ANKO ITOSU´S BASSAI DAI FUTARI RENZOKU GEIKO – 2 PERSON CONTINUOUS DRILL
    • 2022 Žilina – Kyusho jutsu v Karate
    • Kurz Bieleho žeriava – základné bojové stratégie v okinavských karate kata
    • Bunkai Bassai Dai – download DVD
  • Karate kata
    • Karate kata
    • Zoznam karate kata
    • Zoznam karate kata podľa tvorcu
  • Kyusho
    • Čo je Kyusho
    • Zoznam vitálnych bodov Kyusho
    • Články o Kyusho jutsu
  • Kobudo kata
  • Recenzie
  • Kalendár podujatí
  • INSIDER
  • Blog
Kyusho, Recenzie

Ba Duan Jin

martin.klasek - 16. februára 2023

Ba Duan Jin

八段锦

Ba Duan Jin

Ba Duan Jin je séria qigongových cvičení, o ktorých sa predpokladá, že sa používajú už od roku 1100 nášho letopočtu. Fyzické pohyby naťahujú svaly a šlachy čím sa prostredníctvom meridiánov stimuluje tok Qi, zlepšuje sila a flexibilita celého tela . Praktizuje sa na zlepšenie zdravia a na upokojenie a liečenie mysle, tela a ducha.

Pomenovanie zostavy

Ba Duan Jin.
Uvedené čínske znaky názvu tejto zostavy sa preklladajú ako “8 častí brokátu”. Názov odkazuje na vzácnosť a súčasne na hodnotu tejto zostavy. Brokát dodnes považujeme za vzácnu či luxusnú hodvábnu tkaninu, často pretkanú pestrofarebnými či dokonca zlatými niťami.

Znak „八” v názve zostavy odkazuje na osem pohybov v zostave. Každý z ôsmich pohybov sa nazýva duan „段“. Znak Jin „锦” sa skladá zo „zlata” a „hodvábu”. Brokát je vzácna tkanina vyrobená z hodvábu rôznych farieb. Starovekí čínski odborníci na zdravie verili, že Ba Duan Jin je účinný pri posilňovaní tela, a preto ho prirovnávali ku krásnemu a farebnému brokátu; okrem toho slovo „Jin“ možno chápať aj ako súhrn jednotlivých činností.

Pôvod zostavy Ba Duan Jin

Predpokladá sa, že sa táto zostava cvičila v Číne už okolo roku 1100 pričom sa v rôznych obmenách cvičí dodnes. Autor tejto zostavy je neznámy.

Ba Duan Jin
Ba Duan Jin
Ba Duan Jin
Ba Duan Jin
Ba Duan Jin
Ba Duan Jin
Ba Duan Jin
Ba Duan Jin

Obrázky pochádzajú z knihy 八段錦. Autor neznámy. Obdobie dynastie Qing. Kniha je dostupná na https://www.shuge.org/ebook/ba-duan-jin-ce/

Pre koho je zostava určená

Pohyby zostavy Ba Duan Jin sú vo všeobecnosti pomalé a vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií. Každý pohyb sa musí mnohokrát opakovať a musí sa koordinovať s dychom a detailami ako je dotyk jazyka s podnebím, udržanie mysle v dantiane.

Taktiež je to metóda cvičenia sily, cvičenia Qi, pohybu a uvoľňovania šliach.  Uvádza sa, že ak sa sto dní sústredíte na cvičenie, môžete zvýšiť silu tisícky šliach, čo sa týka mladých a silných. Ak ste starí a máte nedostatok energie a ste ochotní cvičiť rovnakým spôsobom dva-trikrát denne, budete sa aj zdravo stravovať, predĺžite si život a zbavite sa všetkých chorôb.  

Verzie

Existujú dva spôsoby ako cvičiť túto zostavu: postojačky alebo vsede. Cvičenie v stoji vyžaduje, aby boli nohy od seba na šírku ramien a poloha v sede vyžaduje sedenie so skríženými nohami, dotyk jazyka s podnebím a udržiavanie mysle na dantian. Okrem týchto dvoch verzií sa vyskytuje množstvo verzií, ktoré sa navzájom od seba odlišujú poradím cvikov či spôsobom ich vykonávania.

Názvy duanov

Tak ako jestvujú odlišnosti vo vykonávaní cvikov, tak môžeme zbadať aj odlišnosti v názvoch jednotlivých cvikov. Ja som si obľúbil názvy, ktoré uvádza Peter Chen vo svojom videu na YT.

Duan 1: Zdvihnite nebo a regulujte trojité ohrievače
Duan 2: Vykreslite luk a zastreľte orla
Duan 3: Oddeľte nebo a zem na harmonizáciu sleziny a žalúdka
Duan 4: Múdra sova hľadí dozadu, aby liečila choroby a zranenia
Duan 5: Otočte hlavu a kývajte zadkom, aby ste vyhnali oheň zo srdca
Duan 6: Rukami držte nohy, aby ste posilnili obličky a chrbát
Duan 7: Prenikavo sa pozerajte a udierajte, aby ste pomohli hladšiemu toku Qi v pečeni
Duan 8: Poskakujte na prstoch, aby ste vyhladili tok Qi

Peter Chen – Ba Duan Jin Qi Gong Demonstration (Front View with Instructions)
GM Evan Pantazi – Ba Duan Jin

Technická charakteristika

Zostava Ba Duan Jin je sled 8 na prvý pohľad nenáročných cvičení vykonávaných za sebou, vždy v rovnakom počte. Ak sú cviky vykonávané zvlášť na jednu a potom druhú stranu, vykonáva sa tento počet rovnako na každú stranu. Náročnosť cvičenia spočíva v pridávaní počtu opakovaní ako aj v zameraní sa na jednotlivé detaily práce s telom, vedomé dýchanie či na prácu s vnútornou energiou Qi.

Neprehliadnite

Rôzne vydania kníh o tejto zostave si môžete bežne zakúpiť v internetových kníhkupectvách (napr. Amazon) ako v printovej tak i v elektronickej podobe. Každopádne kniha Ilustrované vysvetlenie Yi Jin Jing Wai Jing autora Liang Shichang je voľne dostupná aj na stránkach Digitálnej knižnice Shuge (Peking). Do svojej knižnice si ju môžete legálne a bezplatne stiahnúť z tejto stránky (22,8MB). Odkaz sa nachádza dolu na stránke, tesne nad komentármi.

Obsah webových stránok www.spiritofthekata.com, ako aj ich jednotlivé prvky (logo, grafika, webdesign, texty) sú právne chránené zákonmi SR. Akékoľvek použitie obsahu alebo prvku webových stránok www.spiritofthekata.com, spočívajúce v kopírovaní, či napodobňovaní, bez predchádzajúceho výslovného súhlasu autora stránok je neoprávnené a porušujúce autorské práva podľa Zákona č. 185/2015 Z. z. (Autorský zákon). Jednotlivé prvky nemožno použiť na komerčné alebo nekomerčné účely bezplatne a bez predchádzajúceho súhlasu. Ak by ste radi použili niektoré materiály zo stránok www.spiritofthekata.com na svojich webových stránkach (knihe, …), skôr než použijete Ctrl+C a Ctrl+V, prečítajte si čo všetko považujeme za predmet autorského zákona a zoznámte sa s našim cenníkom. Prosíme kontaktujte nás, aby ste sa ubezpečili, že nekonáte neeticky a neporušujete zákon.

Použitá literatúra

Liang Shichang: Ilustrované vysvetlenie Yi Jin Jing Wai Jing. Dostupné na https://www.shuge.org/ebook/yi-jin-jing-wai-jing-tu-shuo/ [prístup 29.1.2023]
Národné palácové múzeum Taipei: kniha Ba Duan Jin. Taiwan. Dostupné na https://theme.npm.edu.tw/exh107/Healing/ch/index.html [prístup 29.1.2023]
CHEN, Peter: Baduanjin Qi Gong (Eight Section Brocade). Dostupné na https://eastcare.com.au/ba-duan-jin-qi-gong/ [prístup 1.2.2023]

Protected by Copyscape
 0 0
Share Now

martin.klasek

Zakladateľ portálu KarateWeb.sk (2004-2021) a projektu SpiritoftheKata.com (2020). Člen Kyusho International (2016) a Kyusho International Study Group Leader (Skalica, Slovakia) (2020) Niekoľko rokov profesionálne pôsobil ako Lektor a Coach (komunikácia, vedenie ľudí, riešenie konfliktov) so zameraním na vzdelávanie dospelých.

Leave a Reply Cancel Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Previous Post Shisochin kata
Next Post Chránené heslom: Dochádzka…

Prihláste sa na bezplatný online kurz

Login

Ponor sa hlbšie do bunkai

Posledné články

  • obrázok - portrait karate master Saigo Takamori

    Saigo Takamori – posledný samuraj

  • obrázok- karate kata Chibana Kushanku

    Chibana no Kushanku kata

  • obrázok- karate kata Myobuken

    Myobuken kata

  • obrázok- karate kata Tensho

    Tensho kata

Aragaki Seisho Chito ryu Chitose Tsuyoshi funakoshi gichin Gojukai goju ryu Go Kenki Higaonna Kanryo Itosu Anko Kata Bieleho žeriava kojo ryu Koryu Uchinadi kyokushin Mabuni Kenwa Matsubayashi ryu Matsumura Seito Shorin ryu Matsumura Sokon Meibukan Goju Ryu Ming He Chuan Miyagi Chojun nakaima Nácvik drilov Nácvik oživovania Oyama Masutatsu Príprava na skúšky Recenzia - kniha Recenzia - video ryuei ryu Ryu Ru Ko Shito ryu Shoreikan Goju ryu Shotokan Skúšky Level 1 (oživovanie) Skúšky Level 2 (Body na rukách) Skúšky Level 3 (Body na hlave) Skúšky Level 4 (Body na tele) stratené kata Toguchi Seikichi Uechi Kanei Uechi ryu Wado ryu Wu Xian Hui Yagi Meitoku Yamaguchi Gogen Yamaguchi Goshi

Odporúčané udalosti

máj 2025
máj 23 - 25 2025

❇️ Seminár s Terry Wingrove (Praha, ČR)

jún 2025
logo Kyusho International
jún 15 2025

Kyusho seminar (Szekesfehervar, Hungary)

júl 2025
júl 22 - 27 2025

🥋 Summer camp of Goju ryu karate and kobudo

júl 30 2025 - aug 03 2025

Summer camp Shiro washi ryu kempo (Zakopane, PL)

september 2025
sep 06 - 07 2025

Kyusho jitsu day (Ingolstadt, DE)

logo Kyusho International
sep 20 2025

🥋 Kyusho Study Group Training v Skalici (+jarmok)

Karate Dojo v Centre voľného času
október 2025
okt 17 - 19 2025

Seminar Shiro washi ryu kempo (Warsaw, PL)

Žiadna udalosť nebola nájdená!

Dôležité linky

Zásady ochrany osobných údajov
Licenčná dohoda (Elektronický obsah)
Všeobecné obchodné podmienky
Copyright a cenník

Trénujte s nami

Karate Dojo Skalica
Kyusho International Slovakia
Kyusho Slovensko na FB
Kalendár podujatí

Rozšírte si vzdelanie

DVD z našej produkcie
E-Learningové kurzy
Databáza Karate kata
Kontaktujte nás

Všetky texty ako aj grafické prvky smú byť kopírované iba s písomným súhlasom autora stránok. Conversion is a creative soft blog theme made with love by angrygorilla.

Prehlásenie o cookies a autorských právach

Na stránkach spiritofthekata.com používame cookies. Viacej informácií nájdete v článku o ochrane súkromia. Pokračovaním súhlasíte ako s používaním cookies tak aj s tým,že pri porušení autorských práv sme oprávnení od Vás žiadať náhradu podľa cenníka. Viacej informácií nájdete v článku Copyright a Cenník.

Login

Lost Your Password?
Register
Don't have an account? Register one!
Register an Account

Registration confirmation will be emailed to you.